4、长时间坐着

　　“久坐族”越来越多，特别是上班族，因为工作需要，往往是一整天都坐着，长时间坐着工作也是会造成身体受到伤害的，会造成一些慢性病。

　　久坐还会造成脑部供血不足，导致脑供氧减少，加重困乏、失眠的症状。当长时间坐着，会引起身体内部水湿代谢失衡，脾部在这过程中会受到伤害，造成不能正常代谢，造成湿气排出受阻，从而影响到健康。

　　因而，即使工作再繁忙，在闲暇的时候也应该站起来走动，避免受到伤害。

　　5、睡眠问题

　　现在社会睡眠质量差、睡眠不足的人越来越多，长时间的出现睡眠问题，对于身体调节是有伤害的。

　　睡眠是调节身体过程中必不可少的事情，能够有效的促进调节代谢，对于身体器官的休养有很好的帮助，但是，当睡眠不足、睡眠质量差的时候，对于健康有非常大的伤害。

　　就睡不够来说，很多人即使每天睡眠时间达到了八个小时，但是，在第二天醒来时，还是感觉到非常困倦，这种困倦对于身体调节有很大的影响。而在中医看来，睡不够其实是脾虚的表现，脾部失常往往会造成睡不够。而这样的脾部失常，往往会造成水湿运化紊乱，造成湿气过多。

　　而在这个时候，不妨在睡觉前喝一杯牛奶，能够帮助入睡，而且能够调节脾胃，让你的睡眠质量更好。

　　6、运动量少

　　运动能保健身体，但是，在生活中我们会发现，不运动的人更多，可能是忙于工作，也可能忙着应酬，不运动对于身体是有伤害的。

　　运动量少的人会造成身体沉重、四肢无力，同时，代谢出现失调，体内的湿气会不断的淤积，时间一长会出现各种各样的疾病。

　　而在运动的时候，能够促进身体器官进行协调运作，这样的运作就是一个排湿的过程，对于身体保健是有帮助的。

　　因而，在生活中不妨适当的进行运动，跑步、健走都是不错的排湿方法。

　　结语：通过上面关于生活中造成体内湿气加重生活方式的简单描述，相信大家对于这样的生活方式有了更多的了解，在生活中造成体内湿气过多的情况还有很多，就不一一介绍了。湿气过多对身体伤害极大，希望在以后的生活中，大家能够科学、合理的进行生活，以此来保健身体，避免湿气过多，造成疾病缠身。