但是，在食用海带的时候也需引起重视，因为海带性寒，对于一些脾胃虚寒的人来说，每次不能食用过多，此外海带中含有的碘元素很丰富，虽说这是对人体健康有益的物质，但是过犹不及，因此一定要控制好摄入量。

　　3、香菇

　　香菇是很多人爱吃的山珍之一，不仅具有鲜嫩的口感，同时还含有丰富的营养，而对于女性来说，常吃点香菇还是极好的防治乳腺疾病的食疗之选。

　　在香菇中含有丰富的微量元素锌和硒，这两种物质都是人体生长所需的重要微量元素，同时在防治乳腺疾病方面还发挥重要的作用。

　　其中硒元素本身就是一种具有防癌性质的成分，被人体摄取之后能防止易致癌物质与体内的正常细胞脱氧核糖核酸进行结合，从而起到一定的防治癌症的目的，其中尤其对乳腺方面的疾病有明显的治疗效果。

　　此外，对于诸多女性来说，常吃点香菇还是不错的美颜选择。因为在香菇中含有胡萝卜素，进入体内之后会转变成维生素A，而这种物质能很好的帮助肌肤进行新陈代谢，这对于延缓衰老、保护肌肤产生重要效果。

　　二、女性日常的调养事项

　　1、保持乐观的情绪

　　乳腺方面的疾病实则算得上一种神经性的疾病，这与女性的精神和内分泌有很大的关联。而现在的很多职业女性，不仅需要忙着工作，而且还需兼顾家庭，过多的压力，自然会产生诸多烦恼的事情。而这些都会导致内分泌产生失调，进而诱发乳腺疾病的产生。

　　所以说，对于一些易暴躁、内向、爱发火的女性，一定要保持一个乐观的情绪，不要轻易发火，这都是摆脱乳腺疾病最为关键的事项。

　　2、发现问题及时检查

　　女性胸部健康是十分重要的，所以女性在日常便可以通过自检的方式，来摆脱乳腺方面的疾病。首先在日常我们可以通过按摩胸部的方式来发现胸部是否有不良硬块或者疼痛感，如果发现异样，需要及时的去医院进行检查，以免错过最佳的治疗期。

　　结语：上文就是小编为大家介绍的3种可以防治乳腺疾病的食物，你都了解了吗?希望女性朋友在日常饮食中不妨适量多吃一些，相信一定能起到不错的防治效果。此外，日常调养的相关事项也需引起重视!