生活节奏的加快，工作压力的增大等原因，易使人体健康出现异常，如脾气暴躁、面部长斑等，这些现象的出现足以说明你内分泌失调了!所以，赶快看一下内分泌失调的症状有哪些吧!

　　女性内分泌失调常见的症状

　　1、情绪波动较大

　　如果发现自身的脾气波动较大，动不动就易烦躁、不耐烦，其实情绪发生这样的变化与内分泌功能下降有直接的关系。

　　2、月经不调

　　内分泌紊乱易造成月经不调，因为内分泌紊乱易使卵巢分泌的雌激素水平受到影响，导致月经量过多或过少。如果出现停经现象，建议去医院就诊。

　　3、肌肤问题

　　当面部突然出现不断长斑、暗黄等症状时，不要单纯的认为是因为外界环境因素所导致，因为女性的面部问题与内分泌失调有关。

　　4、胸胀

　　例假前期，诸多女性认为胸胀是正常的生理现象，殊不知经常性出先的胸胀是内分泌紊乱的症状之一。

　　5、乳腺增生

　　体内雌激素分泌正常有利于促进胸部的健康，如果内分泌失衡、紊乱，易产生乳腺增生。

　　如何调节内分泌

　　1、多吃豆制品

　　豆制品是调节内分泌的佳品，因为它含有大豆异黄酮，可以调节体内激素值，从而达到调节内分泌的作用。

　　2、适量有氧运动

　　适量运动不但可以强身健体，提高人体机能，而且还可以调节女性内分泌失调的症状。小编建议大家多做有氧运动，每周三次，每次半小时左右即可。

　　不要小看这样短时间的运动，它不但可以促进人体新陈代谢，而且还可以平衡体内的荷尔蒙，从而达到调节内分泌的作用。另外，还可以瘦身哦!

　　3、科学性喝水

　　适量喝水不但可以为人体补充水分，而且还可以帮助体内排出代谢产物，同时也是调节女性内分泌平衡的最佳饮品。