由于生理的特殊性，女性几乎每一个都会产生月经，这是身体的一个排毒和修复的重要时段，同时也是身体最为虚弱的阶段，因此在经期中做好身体的保健是维护女性健康最为重要的事项。其中，经期中的饮食便是最为重要的，今天小编就为大家介绍几种适合经期中吃的食物，只要常吃便能起到极好的防癌作用!

　　一、经期吃它防癌效果强

　　经期是女性一个月中最为特殊的时段，由于生理的变化，在经期中的饮食是很讲究的，所以我们也可以从饮食为切入点，在经期时吃一些利于身体健康的食物，以此起到防止疾病产生及防癌的作用。

　　1、红豆

　　多吃点粗粮的好处想必大家都很了解，其中对于一些注重养生的女性来说更是很熟悉，但是很多的粗粮的口感是比较粗糙且味道寡淡的。

    所以很多人并不是很爱吃，但是红豆却不一样，红豆的口感香软，是天然的滋补养生佳品，其中对于处于经期中的女性来说，多吃点红豆的好处更是极大的。

　　在红豆中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被人体摄取之后，进入肠道中能有效的促进肠胃的蠕动，从而起到极好的润肠通便的作用。

　　对于肠道中毒素的危害，我想大家应该是很了解的，肠毒是百病之源，同时也是危害女性肌肤健康的重要因素。

　　所以只要及时的将积累在肠道中的的毒素排出，才能大大减少肠毒与肠道接触的时间，进而能避免毒素被人体反复吸收，从而诱发结肠癌的产生。

    因此，对于一些经期中易出现便秘的女性来说，吃点红豆是极好的调节选择。

　　除此之外，在红豆中还含有丰富的维生素、叶酸等营养素，这些成分都是维护女性健康所需的重要成分。

　　另外，在红豆中还含有丰富的铁元素，被人体摄取之后能快速的被其吸收和利用，从而能有效为经期中失血的女性起到不错的补血效果。

    因此经期中的女性多吃点红豆能促进血液循环，使得人的气血更加红润且有光泽。

　　2、银耳

　　银耳是一种很滋补的养生佳品，在日常生活中也是很多人常吃的一种营养滋补品，而对于经期中的女性来说，经常吃银耳还能起到极好的防癌作用。

　　在银耳中含有丰富的维生素D，这种物质被人体摄取之后能有效的防止体内钙质的流失，这对于女性健康是十分重要的。

    因为钙是维持骨骼健康生长的重要成分，只有人体得到充足钙质的滋养，才能有效保护骨骼健康，防止骨质疏松的产生。

　　另外，在银耳中还含有多糖类的成分，这种物质被能有效的增强人们的身体免疫能力，并且还能加强体内白细胞的吞噬能力，使得身体的骨髓造血功能得到调节，这也是抑制癌细胞产生的重要因素，所以说，在经期中多吃点银耳是抗病防癌的重要因素。