因为铁质元素被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，从而能很好的起到一定的补血作用。

    这对于一些有轻微贫血的女性来说是尤为重要的，只有一个女性的气血充盈，才能从内而外散发出红润的健康肤色。

　　3、芹菜汤

　　芹菜中含有丰富的各类营养素，口感爽脆赢得很多食客们的青睐。对于一些肝火较旺、皮肤粗糙的女性来说，经常喝点芹菜汤是最为适合的。

    其中在夏天，天气比较干燥，人很容易出现口干舌燥，这和内火旺有很重要的联系，而内火较旺，便会使得肌肤易产生痘痘，而此时适量喝点芹菜汤能很好的帮助我们进行清热解毒、败火的目的。

　　芹菜还属于一种高纤维的食物，被人体摄取之后进入肠道中能产生一种木质素和肠内脂的物质。

    这两种物质都具有抗氧化性，所以能对肠道中的毒素进行分解并促其排出体外，不仅能很好的缓解便秘的产生，同时这也是保护肠道健康的重要方法。

　　二、女性日常如何保养肌肤

　　1、正确的护肤习惯

　　护肤是一项持久战，并不是说三天打鱼两天晒网就能起到护肤作用的。一个娇嫩健康的好肌肤是需要花费长期的时间去呵护的。

　　其中，在进行卸妆和洗脸的时候，千万不要随意的对脸部进行拉扯，否则会加速肌肤松弛和衰老的进程。

　　另外，保证充足的睡眠、不熬夜也是呵护肌肤健康的重要方法。因为夜间是肌肤进行修复的重要时段，而此时若还处于熬夜状态，便会使得肌肤变得黯黄，没有血色。

　　2、注重防晒和保湿

　　水是肌肤内含量最大的组成成分，大约占体重的60%，一旦肌肤产生缺水状态，肌肤细胞便会因为缺水而失去弹性，从而肌肤便会易起皱、干燥。

　　所以说在日常的肌肤护理中一定要重视起肌肤的补水保湿这一事项，只有让肌肤得到充足水分的滋养，才能更好的促进肌肤的新陈代谢，从内而外变得水嫩。

　　另外，肌肤除了注重补水保湿之外，防晒也是很重要的。如果肌肤长时间受到紫外线的照射，便会使得肌肤表层的细胞产生损伤。

    常此以往便会使得肌肤的真皮层受到损伤，这也是滋生细纹以及肌肤弹性的主要原因。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，常喝红豆、冬瓜、芹菜汤所能起到的美容护肤的作用，你都了解了吗?希望广大想要变美，拥有健康好肌肤的女性不妨在日常饮食中多为自己煲这3种汤喝，来帮助自己轻松养成健康好肌肤!