对于女人来说，一辈子最大的敌人便是岁月，正如俗话说的：岁月催人老。随着时间的流逝以及日常不当的护肤习惯，使得女性的肌肤受到了严重的摧残，提前步入到“黄脸婆”的行列，所以说每一个爱美的女性在日常则会尤其注重肌肤的养护。然而我们除了通过使用各种昂贵的护肤品之外，食疗也是一个不错的方法。

    今天小编就为大家推荐几种食物，女性只要常吃点便能有效美容抗衰!

　　一、吃什么能美容防衰

　　1、柚子

　　在柚子中含有丰富的维生素C，被人体摄取之后能有效的对皮肤中的色斑产生淡化作用，从而还能达到不错的抑制色斑生长效果。

    所以说对于一些脸部有色斑的人群，适量多吃点柚子也是极好的选择。

　　同时，在柚子中还含有丰富的维生素P，被人体摄取之后能很好的对毛细血管产生强化作用，从而对受损的皮肤组织进行修复，因此经常吃点柚子能有效的为肌肤进行清理毛孔以及促进修复的作用。

　　另外对于一些想要减肥的人来说，吃柚子也是一个明智的选择，因为柚子的热量很低，进入体内既能产生饱腹感，同时还不会增加体内多余脂肪的产生。

    并且在柚子中还含有一种化合物，这种物质能促进体内脂肪进行燃烧，从而达到极好的燃脂减肥的作用。

　　2、南瓜

　　南瓜中还含有丰富的维生素A和果胶等营养素，其中维生素A能使得肌肤变得变得更加柔嫩，且具有极好的抗氧化性，能起到极好的延缓衰老的目的。

　　另外南瓜中所含的果胶，还能对胃部黏膜产生保护作用，从而避免外界的不良刺激对其造成损伤，所以说对于一些肠道不好的人经常吃点南瓜是不错的。

　　此外对于孕妇来说，经常吃点南瓜还能促进胎儿的健康发育，利于增强身体的体力，并且还能有效缓解孕期中身体水肿等不良症状。

　　3、西兰花

　　西兰花是人们餐桌上常见且常吃的一种食物，不仅具有良好的口感，同时营养价值还很高，另外对于女性来说，经常吃点西兰花还是极好的美容抗衰之选。

　　在西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种物质都具有一定的抗氧化性，不仅能很好的增强肌肤自身的修复能力，同时还能有效维持肌肤的弹性，这对于肌肤的保养来说是十分重要的。