3、葡萄

　　夏天葡萄开始成熟，吃葡萄是不少女性喜欢做的事情，香甜的葡萄吃进嘴里真的是别有一番滋味。

　　对于爱美的女性来说，吃葡萄能够很好的美白皮肤，对于美容养颜有非常好的功效，吃了葡萄，粗糙的皮肤会变得光滑细腻。

　　这主要是因为在葡萄中有大量的维生素C，这种物质能够满足身体维生素的含量，对于抵抗自由基、抗氧化有非常好的作用。

　　同时，对于女性来说，吃葡萄还能够达到补血的效果，在葡萄中有大量的铁元素，对于补血有一定的功效，身体中血液含量增多，能够有效的促进身体健康。

　　因而，在夏天，葡萄是爱美的女性无法拒绝的一种水果。

　　4、樱桃

　　眼下樱桃开始成熟，吃樱桃对于女性来说是一件非常享受的事情，樱桃中有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等，对于身体保健很有帮助。

　　而说到樱桃补血的功效，主要还是在樱桃中有较多的铁元素，在常见的水果中，樱桃中的铁元素居于首位，铁元素同时是合成身体血红蛋白、肌红蛋白的原料。能够有效的参与到身体代谢中。

　　经常吃樱桃能够补充身体血液，促进了血红蛋白的再生，对于防治缺铁性贫血症有非常好的作用。

　　女性在夏天会购买一些樱桃回来食用，吃樱桃能够吸收其中丰富的维生素C，对于滋养皮肤，抵抗黑色素的生成有非常好的帮助。

　　因而，在夏天，爱美的女性不妨适当的食用一些樱桃。

　　5、木瓜

　　木瓜是女性较为喜欢的一种水果，吃木瓜对于女性来说，是一件美好的事情。鲜美的木瓜对于女性来说还有很强的食疗作用，能够有效的达到美容的目的。

　　在木瓜中有大量的胡萝卜素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化能力，能够帮助机体开始修复，对于清除有害物质，增强身体免疫力也有很好的帮助。

　　吃木瓜能够吸收其中的有效成分，不断的吞噬细胞，对于皮肤美白很有帮助。

　　因而，在生活中，爱美的女性不妨适当的食用一下木瓜。

　　6、芒果

　　芒果是夏天成熟的水果，吃芒果对于身体保健是有帮助的，在吃芒果的时候，能够吸收其中的营养物质，其中包括维生素C、胡萝卜素、矿物质等。

　　在吃芒果的时候能够吸收其中的维生素，对于美化肌肤、滋润肌肤有非常好的作用，同时，芒果中有较多的纤维素，能够有效的促进排便，从而避免过多的毒素在身体中堆积。

　　结语：通过上面关于夏天女性饮食保护皮肤的简单描述，相信各位朋友对于女性如何通过吃美白皮肤有了更多的了解，吃上面的几种食物对于女性美白是有帮助，希望在以后的生活中女性朋友能够多多注意，经常吃这些食物，能够让自己显现年轻。