夏季到了不仅天气热，毛孔容易张开，而且新陈代谢也会随之加快，很多人的肌肤就会爱出油，面对这种情况，会令大家比较苦恼，因为爱出油，常常会让化的美美的妆容花掉，还有就是会让面部看起来油腻腻的，严重影响美观。所以小编今天就来给大家介绍一下在平时的生活中怎么做，就能够告别油腻。

　　怎么做可以告别油腻

　　内部调节

　　人之所以会容易出油，与身体中新陈代谢、肌肤水油状况密不可分，所以在这样的情况之下，内部调节很重要。

　　1、注意饮水

　　首先大家要保证每日的饮水量，这样才能够让身体中有充足的水分去分解油脂，并且能够促进身体正常的代谢。特别是在早上的时候喝水尤为重要。

　　因为这是一天中新陈代谢开始的时候，如果在这个时间段中把身体中的水油控制好，对于身体一天的代谢来说是很有帮助的。

　　除了在早上之外，在其它别的时间段当中大家也需要给身体补充水分，这样才能够很好的控制出油的状况，并且大家可以在水中加入柠檬一起泡水喝，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、微量元素等，所以大家喝这样的水会更加有利于身体的保养。

　　2、吃清淡的食物

　　还有一点就是大家爱出油与平时不好的饮食有密不可分的关系。一般情况下，那些爱出油的人群，在平时吃饭的时候，大多数都是喜欢吃油腻、刺激性的、高热量的食物。这也就会让内脏代谢能力失调。因此就会容易出油。

　　所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中一定要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜来调节自己身体内部环境，从而缓解出油的状况。

　　外部调节

　　在做完内部调节之外，大家需要注意的事情就是外部调节了。而外部调节最主要就是要注意以下这些方面。

　　1、收缩毛孔

　　首先，大家在日常一定要做好清洁的工作，因为肌肤爱出油，就会导致面部的油脂比较多，而油脂多就会让毛孔堵塞，如果大家在平时不注意做好清洁的工作，那么就会导致各种肌肤问题，比如说长痘痘。

　　特别是在晚上的时候做好清洁工作显得格外重要，这样才能够还给肌肤一个清透的环境，从而让大家在睡觉的时候，肌肤能够正常代谢，那么油脂自然就会正常分泌。