此外，在冬瓜中含有油酸和维生素C，这两种物质都是起到美容嫩肤的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌肤中黑色素进行沉积，从而达到一定的润肤美容的效果。

    而维生素C能增加肌肤细胞的活性，对肌肤的胶原蛋白及弹性都有很好的滋养作用，因此常吃点冬瓜能有效起到令肌肤柔嫩、增强肌肤弹性，延缓衰老的目的。

　　3、山楂

　　山楂的口感酸甜可口，还有别小看山楂的个头小，山楂虽小，但是山楂中含有人体所需的各类营养素。

    常吃能起到极好的养生作用，另外对于女性来说，多吃点山楂更能有效的进行美容以及抵抗衰老。

　　大约在100克的山楂中，就含有89毫克的维生素，其含量远远超出了水果中所含的维生素。

    并且山楂中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，所以说常吃点山楂能有效的满足人体生长所需的各类营养素。

　　同时，山楂中还含有丰富的膳食纤维、有机酸，这两种物质被人体摄取后进入肠道中能刺激肠胃进行蠕动并且还能促进胃液的分泌，能很好的对积存在肠道中的毒素进行分解并促进其排出体外。

    这也能有效减少肠道中毒素对肌肤的损害，所以说对于女性来说，常吃点山楂是个极好的清肠美肤的食疗方法。

　　二、女性日常如何美容抗衰

　　1、保持好心情

　　因为在中医角度中认为：“气大伤身”，经常生气很容易使得人们的肝脏受到不良的损害，进而对人们的肌肤造成损伤。

　　所以，在日常生活中随时保持一个好的心情，不管遇到什么事情都要平稳对待，不要随意发火，不仅能很好的维持一个良好的心理素质，而且还能利于美容抗衰。

　　2、坚持运动

　　养成良好的爱运动的好习惯，不仅是维护身心健康的重要形式，同时也是美容抗衰的有效手段。

    在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环及新陈代谢，而这些都能很好的促进身体内的毒素排出体外，从而起到很好的出汗排毒的目的。

　　所以说，要想轻松的起到美容抗衰的目的，在日常不妨试一试运动的方法吧，既能很好的养生防病，又能美容抗衰，一举两得!

　　结语：上文中就是小编为大家介绍了适合女性在夏季食用的美容抗衰的食物，你都了解了吗?因此希望一些热衷于肌肤护养的女性，在日常饮食中不妨适量多吃一些，相信坚持食用一段时间之后，一定能达到你所想到的效果。另外所介绍的日常防衰的事项也需引起重视了!