2、千万不要熬夜

　　不少女性都有熬夜的坏习惯，不管出于什么原因，偶尔为之可能是因为确实有事，但经常熬夜，就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。

　　我们经常会说女人要睡“美容觉”，为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点，如果这个时候还没有休息，皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前，就应洗漱好，并做好皮肤的基础护理，以供皮肤吸收养分。

　　而人总有睡着的时候，体内的激素才能充分地释放并做出调节，如果这时候没有睡觉，或只是处于浅睡眠，就会导致内分泌紊乱。

　　女人内分泌紊乱的后果是非常严重的，轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生，重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手，也是健康的天敌。

　　长时间地熬夜，身体的器官得不到休养生息，也会提出种种“抗议”，时间久了，人体的免疫力就会下降，体质变差了，自然会经常生病。很难想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此，一定要按时睡觉，每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。

　　3、保持好的心情

　　女性相对于男性来说，是比较感性的，常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是，女性若是长期心情不佳，也会很容易衰老。

　　女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的，很多女性都有这样的体会，心情不佳时，连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也会使女性体内的毒素增多，从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。

　　中医认为，“怒伤肝”，对于任何人来说，经常生气都会使肝脏受到损坏，而肝是人体最大的解毒器官，因此，生气也会使体内聚集更多的毒素。

　　对于女性来说，生气、抑郁还容易患上乳腺疾病，平时一定要保持良好的心态，对于无法改变的事实要试着去接受，并想出解决的方案，而不是一味地干着急。

　　结语：保持良好的容颜是女性长期的工作，与其说其艰巨，不如说它是漫长的。因为，女人每天只要做好三件事就可以轻松美颜了，只是这三件事，看起来简单，却需要长期的坚持，它们就是补水、按时睡觉和保持好心情，美女们为了自己能长久地保持年轻态，一定要注意日常生活的调整，给自己一个健康的生活方式。