每年的农历初五就是一年一度的端午节了，端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了，因为要放三天假。而对于很多吃货来说，端午节又是一个充满美食的节日，我们可以吃到各种各样的特色食物，比如粽子等，但是我们在过节之余，不要忘记注意身体健康哦，其实端午节的养生也是我们要格外注意的，这里面也是有很多知识的。

　　端午节如何特色养生

　　关于端午节的知识有很多，不同地方有不同的传说，也就有不同的端午节习俗，但是无论如何，端午节都是需要养生的，只需要我们讲究对方法即可。

　　1.粽子养生

　　吃粽子，可以让我们在清淡中滋补，在滋补中清化，是一种绝妙的食疗方法，而且粽子也是端午节特有的一种绝妙而又有特色的养生佳品。

　　端午节包粽子用到的粽叶，有清热止血、解毒消肿的功效，无论是北方的芦苇叶还是南方的荷叶，都拥有绝妙的药用功能，和糯米搭配在一起绝对是很不错的美食。

　　芦苇叶可以清热生津，并且还能除烦止渴，而荷叶可以清热利湿，和胃凝神，并且这些粽叶都是天然的，没有污染加工的，是一种很好的天然绿色食品。

　　除此之外，端午节用这种粽叶来包粽子，不仅可以带来清香的味道，而且还能提供很多酚类物质和钾元素。

　　粽叶特有的物质在蒸煮的时候渗入大米当中，有利于提高我们身体的抗热机能，而且近年来还有研究，粽叶当中有一种非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

　　除了粽叶之外，包粽子必须要用到的糯米，养生功效也是很强大的，糯米当中含有丰富的维生素B，能温暖脾胃，而且还能补中益气，对于脾胃虚寒和食欲不佳、腹泻腹胀都是有一定的缓解作用的。

　　而且吃糯米还能帮助我们解决夏季肠胃功能下降的问题，很容易打开人的食欲，并且对于胃部有疾病的人来说，糯米是一种非常好的食品，可以暖胃。

　　而且粽子当中的很多配料还有保健身体的作用，比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增强蛋白质的含量。

　　还有制作肉粽和蛋棕的，对我们的身体健康也是有一种的滋补效果的，有健脑益智的功效。

　　2.龙舟运动养生

　　端午节赛龙舟，是很多人都知道的一种传统习俗，而且在很多地方都有举行的如火如荼的龙舟比赛。