无论是男性还是女性排出体内毒素一直是大家都想的，但对于女性而言却比男性有很多优势，而例假就是其中一种优势。虽说例假看起来给女性带来诸多烦恼，但只要巧妙的利用经期，想要达到快速排毒的目的是完全有可能的。所以，女性在来例假的时候只要做到以下几点方可!

　　女性在经期做什么可排出体内毒素

　　早起后饮用200毫升水

　　早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。

　　早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

　　不要小瞧例假期间饮水，因为它对人体健康起到促进的作用，不光光只是简单的清除体内的毒素。所以，女性朋友们赶快行动起来吧!

　　每天晚上睡前泡脚

　　季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

　　女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

　　为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

　　此外，这样的做法不但可以达到排出体内毒素的作用，而且还可以起到护肤的作用。因为皮质和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。

　　适当泡脚能促进血液循环，这是诸多人都知道的，但排毒、护肤却是很多人不知道的，尤其是女性。所以，想要给自身排毒、护肤的女性，不妨在经期养成泡脚的习惯!

　　每天早上进行几分钟的深呼吸

　　呼吸是每个人每天都要做的事情，但不同的呼吸方式，及不同时间的呼吸，对人体的影响都是不同的，对于女性而言，想要达到经期排毒的作用，最好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。