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月经前吃它能有效击碎痛经烦恼

  痛经几乎是生活中最常见的症状了,很多女性在痛经的时候承受着撕心裂肺的痛感,并且还会伴随着腰酸、呕吐等其他的不适症状,痛经严重影响着我们的生活质量,所以说我们生活中应该想办法摆脱痛经这个症状,让广大女性朋友们不再惧怕每个月的那几天,轻松度过生理期。

  痛经的危害

  痛经以行经第一天疼痛最为剧烈,持续三天以后就会缓解了,疼痛一般都是呈现出痉挛性,位于下腹部的耻骨上,而且可放射到腰髋部和大腿内侧。

  除此之外,痛经还会伴随着头晕、腹泻、乏力等症状,严重的话还会面色发白、出虚汗,甚至是休克,给很多女性朋友的生活带来很大的不方便。

  经常痛经,会引发早衰,女性气色失调,皮肤看起来非常的晦暗干燥,而且还会出现痤疮等症状。

  痛经还会影响女性朋友正常的工作和休息,甚至还会引发不孕,所以我们生活中应该多吃一些能缓解痛经的食物。

  吃什么能缓解痛经

  1.榴莲

  榴莲的气味是比较强烈的,但是营养价值很高,女性可以通过吃榴莲来补身体,并且榴莲性热,可以活血散寒,很大程度的缓解痛经,所以榴莲非常适合饱受痛经困扰的女性朋友们食用。

  用榴莲来炖鸡吃,性质温和,可以补血益气,滋润养阴,并且榴莲当中含有丰富的营养元素,可以帮助我们缓解痛经的同时,补充身体所需的营养。

  2.樱桃

  现在正是樱桃上市的时候,樱桃是含铁量很高的水果,不仅可以预防贫血,而且还能起到美容和预防妇科疾病的作用。

  樱桃当中的含铁量是非常丰富的,铁又是合成我们身体血红蛋白的原料,所以樱桃对于女性朋友来说有着非常重要的意义,可以很大程度的缓解痛经,还能预防缺铁性贫血的症状发生。

  3.桑葚

  桑葚对我们身体的好处是非常多的,不仅能让我们的肌肤更白,而且还能乌发,同时吃桑葚还有抵抗衰老的作用。

  除此之外,桑葚在进入到我们的身体之后能有效的促进血红细胞的生长,对于贫血等都有非常不错的辅助治疗效果。

  所以说,在生理期来临之前,我们可以把桑葚榨汁,然后调和蜂蜜一起服用,就能有效的滋阴补血,缓解痛经。

  结语:痛经是不少女性朋友都曾有过的精力,指的就是经期前后或者是行经期间出现下腹部剧烈疼痛、腰酸等现象,其实想要缓解痛经,生活中我们经常吃一点榴莲、樱桃、桑葚等食物就可以了,除此之外,我们还可以吃一些香蕉、芹菜、牛奶、羊肉、白薯等,效果显著。

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