夏天到了，不少人会购买一些冷饮回来食用，帮助身体解热去暑，往往会因为一时贪嘴，吃多了冷饮，造成腹泻的发生;有可能在外面运动完，回到家中，冲了一个凉水澡，却不想，造成了腹泻;也可能晚上睡觉，电风扇或者是空调用了一夜，第二天醒来时，也出现了腹泻。腹泻是夏天经常发生的事情，与其亡羊补牢，不如防患于未然，在平时，做好预防措施对于身体会更加的好。

　　那么在生活中应该如何预防腹泻呢?其实，这个时候不妨从饮食着手，在生活中适当的 吃这些食物，对于预防腹泻是有帮助的，下面就来看看。

　　1、醋

　　造成腹泻往往是因为细菌作祟的缘故，这个时候适当的进行杀菌，对于止泻有帮助。而食醋就是不错的选择，可以在饮食的时候适当的喝一点。这样对于止泻有很好的帮助，同时还能够治疗细菌性腹泻。

　　2、糯米粥

　　造成腹泻往往是因为脾脏失调，这个时候食用暖脾的食物对于止泻有很好的帮助，糯米粥就是不错的选择。

　　糯米性温，能够暖脾止泻，适当的食用一点对于调节肠胃有很好的帮助。当然，有人会担心糯米不易消化，这个时候，可以适当的加入大米进行混合熬煮，做出来的粥对于止泻也有帮助。

　　3、小米粥

　　造成腹泻往往还有一个原因，那就是胃气失调，这个时候，适当的食用小米粥，能够调节肠胃，还能够滋养胃部。胃部得到了很好的滋养，也能够很好的预防腹泻的发生，大家不妨多多的试一下。

　　4、喝茶

　　在生活中适当的喝一点茶对于腹泻也有很好的防治，一般来说，茶叶中都有鞣酸，这种物质能够起到杀菌止血的作用。

　　以夏天来说，饮用绿茶能够清热去火，帮助身体进行杀菌，预防腹泻;当你感觉到脾胃虚寒，这个时候可以饮用红茶，红茶属于性温的饮品，能够暖脾止泻。

　　5、豆浆

　　在生活中食用豆浆能够保养胃部，并且，在夏天喝豆浆还能够清热解毒，这样能够把身体中的细菌排出体外，对于保健身体会更加有效。

　　6、酸奶

　　要是追根溯源，想要弄清楚到底是什么原因导致腹泻?其实我们会发现是肠道菌群失调导致的，特别是夏天，肠道菌群会更加敏感。