这种水果自身也含有较多的维生素c，除此之外还含有其他物质，如 钙、磷、铁和B族维生素等。

　　长期食用还可以起到为人体保健的作用，对于既要美白肌肤，又要防治疾病的人群，可以经常饮用。

　　其实除了日常用一片或者几片柠檬进行泡水喝之外，它还可以使用其他的方式进行食用。

　　材料

　　鲜柠檬一个，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、将鲜柠檬切成片，然后放入密闭的容器中。

　　2、将适量的蜂蜜放入容器中，加入适量的凉开水，水超过柠檬片。

　　3、将容器的盖盖上，密封好，放入冰箱中。

　　4、第二天就可以取出食用，在食用时也可以适量加点水。

　　葡萄汁

　　葡萄是夏季应季水果，人们多会单独的食用它，除了它比较美味之外，它含有的花青素、白藜芦醇等物质，具有抗氧化、保护心血管疾病的作用。

　　其中的花青素可以起到美白肌肤、延缓衰老、淡斑的作用，所以，它备受人们的欢迎。

　　材料

　　葡萄300g，面粉10g。

　　做法

　　1、将新鲜的葡萄放入盆中，加入适量水和面粉，用手进行搅拌。

　　2、面粉可以吸走葡萄上的脏东西，利于葡萄的清洁。

　　3、将葡萄从洗干净之后放入料理机中打碎。

　　4、过滤取汁，加点蜂蜜，将汁放入干净的容器中密封，放入冰箱进行冰镇即可。

　　结语：夏季的到来，人们会做许多美白防晒的事情，除了使用护肤品，还可以食用以上食物，这些食物也可以换一种方式进行食用，将它制作成汁也是相当不错的选择。所以，赶快在平时闲暇的时候来制作吧!