大家都知道，肠道中的毒素不仅会严重损害人们的健康，同时肠道中的宿便若不能及时排出必然会被人体反复吸收，于是所产生的浊气则会对肌肤造成损伤，其中痤疮、黑斑等都是常见的症状。

　　3、荔枝

　　荔枝是夏季中常见的一种水果，且富含极高的营养价值。大家都知道常吃荔枝能起到不错的养生功效，但是对于荔枝的美颜效果你了解多少呢?

　　在荔枝中含有丰富的葡萄糖，这种物质能快速的被人体所吸收，另外还能很好的促进人体的血液循环，利于气血的运行，这也是防止脸部雀斑产生，保持光滑水嫩的重要因素。

　　此外，荔枝中所含的葡萄糖和蔗糖被人体摄取后能快速的为身体补充能量，起到缓解疲劳的效果。

　　同时，在荔枝中还含有丰富的维生素C和蛋白质，这两种物质能够有效的增强人体的免疫能力，这也是防止外界病菌侵袭的重要因素，达到抗病养生的目的，

　　但是，荔枝虽好，每次食用也要控制摄取量，以免吃太多造成上火的现象产生。

　　二、夏季保养肌肤的要点

　　1、多补水

　　大部分肌肤出现干燥、粗糙等问题都是因为缺水而造成的，所以说在夏季要想更好的维护肌肤健康，一定要多补水。

　　在夏季室外高温，再加上室内吹空调使得肌肤常时间和干燥的环境相面对，于是便会使得肌肤中的水分不断流失，久而久之便会使得肌肤细胞因为缺水而变得干瘪，因此，肌肤粗糙、皱纹等问题便随之而来。

　　因此，夏季一定要让肌肤“喝”饱水，人体不仅要多喝水，同时还要注重肌肤的补水工作。

　　2、注重防晒

　　夏季阳光中的紫外线比较强，如果不注重肌肤的防晒，不仅会使得皮肤变黑，还会因为阳光照晒的作用使得脸部肌肤细胞逐渐失去活性。

    并且还会加速黑色素的合成，对肌肤自身的保湿功能产生破坏，让肌肤变得更加干燥。

　　所以说，在夏季护肤事项中，人们一定要注重肌肤的防晒事项，出门的时候记得涂抹适合自己肤质的防晒霜，另外一个酷炫的墨镜也是抵挡紫外线的有效“武器”。

　　结语：上文中小编为大家推荐了，适合夏季多吃的3种水果，在为你带来味蕾享受的同时，还可以轻松帮你打造水嫩光滑的好肌肤，助你留住美丽的容颜，抵抗岁月的痕迹。此外，夏季美肤的注意事项也需谨记哦!