观看一个人的头发能够知晓这个人是年轻还是苍老，一般来说，年轻人会有一头乌黑浓密的头发，老年人则会有满头的白发。但是，在当前社会中，很多年轻人也开始呈现出老年人的头发颜色。过早的出现白发，已经成了常态，更不用说一些年轻人，年龄不大，但是，头发却开始脱落，这些事情都值得大家注意，其实，造成这样的情况，往往是因为生活中不起眼的小事情造成的，下面就来看看，哪些小事情会让你的头发慢慢变白。

　　1、摄取营养不均衡

　　饮食很重要，但是，很多人会忽视它，更多的时候，因为忙碌，在外面的小饭馆随便吃一点东西就好了，长时间采用这样饮食方式，没有保证营养的摄取均衡，其实对于健康有非常大的伤害。

　　例如，食物中的黑色素更多是存在颜色较黑、较红的食材中，吃这样的食物对于吸收黑色素有非常好的帮助，但是，这样的食物很少有人会去过多的食用，甚至会减少食用，这样就会造成营养的失衡。

　　一般来说，在黑豆、黑芝麻、黑枣中这样的黑色素较多，在生活中可以适当的食用一些，同时，想要保证头发乌黑亮丽，还可以食用含有蛋白质较多的鱼类、富含维生素E的食物，另外，海藻类的食物对于活化黑色素细胞也有非常好的帮助。

　　2、工作压力大

　　现在社会，压力是很多人不得不面对的情况，压力大是很多人的感觉，特别是职场员工，为了养家糊口，更是会忍受着各种各样的压力。

　　工作强度加大，让很多人加班到夜里，这样的情况在大都市已经成了常态，却不想，长时间的在工作压力大的环境中对于身体调节有非常大的影响。

　　甚至，会造成头发过早的变白，脱发也成了常见的情况，这是因为当人们处于工作压力大的状态时，肌肉会不断的感觉到紧张，进而会出现僵硬，血管会不断的收缩，在这收缩的过程中会造成血液流动失常。

　　血液流动缓慢、失调会造成新陈代谢变缓，造成身体调节出现问题。一般来说，工作压力大的时候，要在睡前泡一个温水澡，对于放松身心有非常好的帮助。同时，适当的和好友进行交流、谈心，这样的过程对于缓解压力也有一定的作用。

　　3、不注意养肝

　　现在社会肝病患者越来越多，对于年轻人来说，不科学的饮食对于肝脏伤害极大，同时，不正确的养生方式也会伤害肝脏。

　　例如，喝酒是生活中常见的事情，很多年轻人更是会参加各种各样的应酬，喝酒是不可避免的事情，长时间的喝酒其实对于肝脏伤害极大。

　　肝脏要是出现病变会影响到身体的调节，例如，忧思会导致肝气郁结，脾部的运化出现失调，造成气血生化不足的现象，一些人先天的肾精之气不足，也会导致肝血不充沛。

　　当血液流动失常，肝脏造血能力低下，会导致毛发失去了濡养，出现头发发白的情况。因而，在生活中注意保养肝脏对于身体保健有非常好的帮助，适当的进行养肝能够调节身体，对于滋生黑发也有帮助。