女性在例假期间由于失血过多，缺铁是必然的，如果再饮用碳酸饮料，更会造成缺铁的现象出现。因为碳酸饮料中的磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收，从而导致人体缺铁。

　　这种饮品除了会导致女性缺铁之外，它含有的碳酸氢钠会与胃中的胃液发生中和的现象，导致胃酸的消化能力下降，从而使杀菌效果降低，也就是人体出现食欲不振的症状。所以，女性在例假期间最好不要饮用这种饮料。

　　腌制食品

　　市面上30%以上的食物都属于腌制的食物，如咸鱼、咸肉、鸭蛋、咸菜等，这些食物虽然味道独特，在一定程度上可以提高人们的食欲，但女性在经期最好不要食用这些食物。

　　因为如果在这个特殊的时间段食用腌制的食物，易使人出现头痛及情绪不稳定的现象出现。

　　咖啡

　　咖啡是现代人喜欢喝的饮品，不但可以提高人们的精神，而且对于工作及学习都有很大的帮助，但它还是有坏处的一面。

　　对于女性而言，如果在例假期间饮用这种饮品，不但会使自身的情绪出现焦躁的现象，而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉，从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以，女性在例假期间千万不要饮用这种饮品，对自身的健康是非常不利的。

　　冷饮

　　夏季的到来使周围温度不断上升，易使人们食用冷饮进行解暑。很多女性在例假期间也会食用大量的冷饮，其实这样的做法是错误的。

　　如果女性在例假期间还大量食用冷饮，不但易使自身的消化系统遭到损害，而且还会导致体内寒气加重，从而可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，为了自身的健康，最好不要食用冷饮。

　　结语：以上的几种食物是女性喜欢的，这些食物对人体有好处的同时对人体也是有坏处的，如果女性在例假期间食用它们，则自身的健康会出现诸多异样，从而危害健康。所以，建议女性在经期最好不要食用以上的食物，只有这样，自身的健康才能往好的方向发展。