2、运动

　　其实膝关节也是需要运动的，如果你经常让膝关节处于闲置的状态，那么时间长了之后就会严重影响膝关节的健康，并且还容易导致你走路的速度越来越慢。

　　而通过什么样的运动就能够很好的保养好自己的膝关节呢?小编告诉大家，方法很简单，只要大家在日常的生活中经常做这样一个运动就可以了。首先，大家要找一个凳子坐下来，然后把自己的臀部尽量向着靠背的方向移动，让自己的上半截腿尽量都在座椅上。之后你前后的晃动双腿就可以了。

　　通过这样的方法，可以在减少膝关节压力的状态下让自己的膝关节得到保养，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

　　3、穿鞋

　　最后一点小编要给大家介绍的就是，女性在日常穿鞋一定要注意，千万不要每天都穿跟比较高的高跟鞋。虽然说穿高跟鞋可以提升整体的形象气质，但是它对于膝关节来说，伤害是比较大的。

　　不知道大家有没有这样一种体验，那就是在穿高跟鞋的时候，你会明显的感觉到身体的重量会向前倾斜，并且作用于膝关节的压力会逐渐变大。

　　对于那些膝关节有疾病的人群来说，你们在穿高跟鞋的时候，就会明显感觉到来自膝关节的疼痛感，因此对于女性来说，你们在日常的生活中一定要注意穿鞋得当。

　　最好的穿鞋方式就是，高跟鞋与平底鞋轮流着穿，而且在穿平底鞋的时候，大家最好选择那些底部比较软和的鞋穿，通过这样的方法就能够很好的帮助大家保养好膝关节，避免膝关节受到压力。

　　结语：女性如果想要让自己老的慢一点，那么在日常除了要注意对于面部肌肤进行保养之外，还需要注意对膝关节进行保养，通过这样的方法就能够很好的帮助大家保养身体，从而让女性老的慢一点。