如果觉得睡觉不扎头发会难受，可以使用枕巾，用枕巾把头发包起来，这样就不会使头发出现较大的压力而出现掉发的情况，同时发型也不会太糟糕。

　　想要使头部得到完全的放松，建议在睡觉之前可以用手指放于头部进行适当的按摩。再或者先从太阳穴的位置开始按摩，然后直至头皮，每次按摩15次左右，可以重复按摩多次，这样就可缓解头部的压力。

　　这种方法在平时都是可以缓解头部的压力，如果自身有习惯扎头发睡觉的人群，第二天早上起来也可以使用这样的方式按摩头部，可以缓解头部的酸痛感，大家不妨一试哦!

　　穿袜子睡觉

　　晚上在睡觉的时候，如果仔细的观察，会发现有很多女性有这样一个习惯，就是穿着袜子睡觉，其实这样的习惯对自身的健康也是不利的。

　　因为人的脚在一天中已经是处于密闭的状态，晚上睡觉时，脚自然也是需要透透气的，如果晚上穿着袜子睡觉，这样足部的汗水就不易被排出，这时汗水就会在脚上，会滋生大量的真菌，易使人患上足癣疾病。

　　穿袜子的现象在冬天是非常常见的，夏天也是较为常见的，如果夏季还有穿着袜子睡觉的习惯，则患上足癣疾病的概率就会上升。

　　对于晚上有穿袜子习惯的女性，多半是因为气血不足而导致手脚冰凉的症状，这时千万不要总是穿着袜子睡觉，对自身的健康是非常不利的。所以，小编建议女性晚上睡前最好泡脚，这样可以缓解脚凉的症状。

　　结语：女性在床上可以做很多事情，而上文中的几件事情是非常常见的，但同时对自身的健康也是有较大的危害。所以，小编建议大家最好不要做上文中的几件事情。其实，身体之所以不断衰败，主要的原因与自身的生活习惯有较大的关系。