不做哪些事可保护逼尿肌

　　一、不要憋尿

　　要说对于逼尿肌伤害最大的事情，那么非长时间的憋尿莫属了，要知道人的肌肉都存在一定的韧性，但是这种韧性并非是无上限的，只有松弛有道才可以很好的保持这种韧性，从而保护好身体的健康。

　　但是在生活中经常憋尿很容易让逼尿肌极限扩张，使得其韧性降低，严重的甚至有可能会让逼尿肌因为扩张而被撕裂，可以说危害十分巨大。

　　并且，逼尿肌长时间处于极限工作的状态之下，很容易就会导致逼尿肌失去施加压力的功能，导致人出现排尿困难的情况。同时，逼尿肌松弛也会导致尿道月膀胱交界处的环形肌遭受影响，使得环形肌无法收缩，让人出现小便失禁的情况。

　　因此在生活中想要保护好逼尿肌的健康，就不能长时间的憋尿，要知道因为工作或者学习的原因，很多女士都有着憋尿的习惯，不到极限不上厕所，所以很多女士的逼尿肌都存在一定的问题。所以在生活中对于这点需要多多重视才可以哦。

　　二、别受到重击

　　女士在生活中应当避免腹部及下腹部遭受重视或者较重的挤压，因为遭受重击或者挤压会导致的逼尿肌挫伤的情况出现，严重的甚至还有可能因为一瞬间的大力导致逼尿肌的撕裂这种情况。

　　很多因为车祸或者撞击的人小便失禁往往就是因为逼尿肌被在一瞬间遭受巨大的压力被撕裂所导致的，因此想要保护好逼尿肌就要避免猛烈的撞击，这样才可以很好的保护身体健康，让自己的小解功能正常。

　　三、避免疾病

　　膀胱疾病、肾脏疾病以及泌尿疾病都很容易导致逼尿肌失去原有的能力，尤其是一些糜烂性的病症，甚至有可能导致逼尿肌腐烂，因此在生活中对于各种各样的疾病就要重视起来才可以。

　　当发现自己患上了肾脏疾病或者因为细菌而以前你的泌尿疾病时，最好能够及时将之治愈，这样便可以将逼尿肌受损的几率降到最低，让身体健康得到保护。

　　结语：逼尿肌虽然很不起眼，甚至很多人都不知道身体之上存在这块肌肉，但是逼尿肌对于我们身体健康有着重要的意义，尤其是对于女士朋友来说，在生活中一定要保护好逼尿肌，避免其遭受损伤，这样便可以很好的保护身体健康，避免小解出现问题了。