上班路上需要挤地铁和公交车，到了公司大楼，可能还要排队等电梯，何必呢 选择腿儿着，爬爬楼梯不但不用等时间，还能锻炼身体。爬楼梯减肥成为白领减肥的新风潮，没有时间去健身房，那就利用上下班的时间爬楼梯，中国减肥网小编编辑向大家介绍最有效的爬楼梯减肥方法。

爬楼梯减肥方法

很多白领人士喜欢这项瘦身运动的最大特色就是因为运动动作十分简单，而且能够从我们日常空闲时间随时进行，白领人士完全可以通过这项运动达到很好的瘦身效果，大家一定要养成这样的好习惯。

其实爬楼梯能够有效的促进血液循环，帮助消耗身体大量的热量，这对于脂肪堆积起到了很好的阻碍作用，坚持每天爬楼梯，相信会有很好的效果。很多办公室或者公寓都有电梯，这样方便的交通代替了传统的爬楼梯，希望更多人能够加入到传统的行列中来。

向上爬楼梯是你平时走相同距离，是其所消耗能量的20-30倍，其消耗身体能量很大。二者，爬楼梯半个小时所能够消耗260千卡热量(比慢跑多23%，比散步多4倍)，爬10-15层，相当于我们慢跑800-1500米，这可是一笔很划算的方式。

爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰癫痫的早期症状部的力量，采用这种减肥方法，能够针对局部瘦身，轻松搞定腰部、腿部赘肉，帮助搞定下本身脂肪囤积，这样能够完美的遮盖住这些问题，是很不错的选择。