3、黄芪

　　中国用黄芪治病的历史长达2000多年，现代社会，已经把黄芪确定为国家三级保护植物，可以对它的重视。

　　在临床上会把黄芪用来治疗高血压、心脏病、肾炎、胃溃疡、糖尿病、骨质疏松等病症，其用途非常广泛。

　　而在这里主要是介绍服用黄芪能够延缓衰老，元代李杲是脾胃派的中医代表，在李杲看来，服用黄芪能够“益元气而补三焦”。清代的某位中医也称赞黄芪是“补气诸药之最”，服用黄芪能够补脾。

　　脾脏得到很好的滋养、保健对于身体运行有非常好的作用，从而促进身体代谢，对于显现年轻也是非常有效的。

　　正确的服用黄芪能够扩张冠状动脉，对于改善心肌造血能力有很好的作用，血液流动趋于正常，对于血液流动有很好的功效，从而有效的延缓衰老。

　　把黄芪用来泡水喝，是延缓衰老常见的方式，当然，阴虚、湿热患者最好就不要服用这款中药了，以免伤害到身体。

　　4、菠菜

　　菠菜是生活中常见的一种蔬菜，其中的胡萝卜素、维生素C、维生素K、纤维素、矿物质含量都非常丰富。

　　女性食用菠菜能够很好的延缓衰老，这是因为食用菠菜能够吸收其中微量元素，不断的促进身体新陈代谢，对于增强体质好处极多。

　　菠菜中有较多的铁元素，是构成血液的基础，能够不断的为身体提供血液，促进血液的流动。

　　其中的胡萝卜素，能够在身体中转化成维生素A，能够保证皮肤的弹性，对于滋养皮肤有非常明显的作用。

　　要是条件允许的话，还可以把菠菜打烂，将汁水涂抹在脸上，这样对于清洁皮肤毛孔、减少皱纹出现、消除色素有非常好的效果，让皮肤保持光洁，从而显现出年轻的一面。

　　以上就是在生活中，如何缓解衰老达到年轻的简单描述，能够延缓衰老的食材、药材还有很多，希望大家好好的甄别，一切都要以保护身体为前提。