当人体处于一个相对疲劳状态的时候，很容易出现足部血液循环不通的症状，因此体内的代谢废物等沉积物便不能正常排出，会在体内形成堆积，而通过对足部进行按摩能促进全身的血液循环以及新陈代谢，不仅是极好的舒缓疲劳的方法，而且也是促进毒素排出的有效途径。

　　另外，现在的不少男性同志由于生活和工作的双重压力，常会出现失眠的症状，而人体长期处于一个睡眠不足的状态，必然会无精打采的。

　　而针对这一点，在睡觉之前，对脚部进行按摩还能刺激足部上的神经末梢以及毛细血管，随后通过神经传递的作用，对大脑皮层产生一种反射作用，使得大脑控制睡眠的神经能得以抑制，进而快速进入到睡眠安息的状态，这对于缓解失眠、提高睡眠质量是十分重要的。

　　3、揉背部

　　中医认为：“人体的五脏六腑的反射区皆集于背部”，且背部是掌控全身阳气的重要部位，另外在背部处还隐含丰富的免疫细胞，而在缺乏刺激的状况下，这些免疫细胞便处于一个相对“失活”的状态，所以经常对背部进行按揉，则能促进这些免疫细胞的活性，从而达到增强人体免疫力的作用，这也是防止疾病产生的重要手段。

　　另外，经常对背部进行按揉，还是促进全身血液循环的方法，对于舒缓紧绷的肌肉是很重要的，另外也是消除疲劳的重要方法。

　　二、男性日常如何保健防虚

　　1、拒绝熬夜

　　人体要想精力充沛，最为主要的便是拥有一个充足的睡眠，所以对于男性而言，要想更好的拥有精力十足的状态，千万不要经常性熬夜，使自己拥有一个充足的睡眠环境。

　　夜晚是人体各项脏腑器官进行代谢的重要时段，而若仍继续熬夜，会使得脏腑器官处于一个超负荷运作状态，久而久之也是降低其机能的重要因素，另外睡眠不足人也会变得缺乏生气、精力涣散。

　　2、良好的运动习惯

　　生命不在于静止，而是运动，对于男性而言，养成一个良好的运动习惯是强身健体、保持精力十足的有利手段。

　　在运动过程中能促进血液循环及新陈代谢，虽然消耗了一定的体力，但是也能在促进睡眠的过程中利于所损害精气的补充。

　　结语：以上小编为大家介绍了，男性经常按揉腰部、脚部、背部便能使之维持于一个精力十足的状态，这些好处你都了解了吗?所以希望广大男性在日常保健事项中，便可以试着经常对这些部位进行按揉，来让自己更有精力不喊虚!