对于一个健康成熟的女性来说，几乎每一个月都会经历一次月经，这不仅是身体排毒养生的重要方式，同时更是进行身体保健的重要时段。但是月经期也是一个十分特殊的时期，在此期间在饮食上有不少的禁忌，如果乱吃一些食物很可能会导致病从口入，让女性身体越来越虚。

　　经期吃什么身体会变虚

　　生理期中的女性本身体质就比较虚弱，而此时如果仍然不注重饮食，则很容易给身体带来严重的危害。

　　1、咖啡

　　咖啡是一种十分常见的饮品，很多人在日常也会选择饮用咖啡提神、休闲，其实偶尔喝一杯咖啡不仅很惬意，还能起到不错的缓解疲劳的作用，为生活增添了小资情调，但是经期中的女性则不宜。

　　因为，月经期身体较虚，此时需要得到充足的睡眠才能更好的保障人体处于一个精神饱满的状态，而在咖啡中含有咖啡因成分，这种物质能对大脑神经产生不良的刺激，使之处于一个兴奋状态，所以不利于优质睡眠。

　　而女性在生理期中心情还会比较烦躁，所以加上不能睡眠调养，自然会处于一个相对崩溃的状态，严重危害女性健康。

　　2、海鲜

　　海鲜是很多女性都十分喜爱吃的一种食物，在海鲜中含有极高的营养价值，且口感独特，但是在经期中若仍然吃很多海鲜，很容易对身体造成不良的损害，尤其是一些本身体质就较差的女性。

　　因为海鲜属于寒性的食物，所以若吃很多海鲜很容易加重痛经的症状，使得身体变得更加虚弱。所以在月经期一定要控制住嘴巴，少吃点海鲜哦!

　　3、辛辣食物

　　吃辛辣的食物能有效的刺激味蕾，更好的享受美味的食物，但是在月经期如果吃很过于辛辣的食物，很容易使得体内的血液流动过于快速，从而对子宫内膜产生不良的刺激，这也是加重痛经的重要因素。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，在月经期常吃咖啡、海鲜、辛辣食物的危害，希望广大女性一定要少吃，否则不仅会加重经期不适感，同时也是让身体变虚的重要原因。因此，一定要管好自己的嘴巴，在经期中注重食物的摄取。

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