五、睡前排便

　　很多朋友都有起床后排便的习惯，其实睡前排便和起床后排便同样重要，因为睡前排便能够减少粪便堆积在身体内部的时间，可以有效防止粪便中的有毒有害物质被二次吸收，甚至被三次吸收，这样便可以轻松延缓衰老的出现，因此睡前排便是很重要的事情。

　　衰老是人们都想要避免的事情，但人们养成的一些习惯却很容易导致衰老出现在身体上，所以想要对抗衰老，就要讲这些习惯改正，下面就让我们来看一看要改正哪些习惯才可以帮助人们避免衰老速度增加的情况出现吧。

　　一、改掉熬夜的习惯

　　熬夜对于身体的损伤很大，并且在生活中熬夜稍不注意就会导致疾病出现在身体上，同时因为人长时间的熬夜，身体得不到休息，所以总是处于透支状态中，因此很容易就会导致衰老的速度增加。

　　我们可以看到，很多即便是六七十岁的人看起来依然很年轻，这便是不熬夜带来的好处，反之，一些人年纪轻轻便出现了大量的皱纹，这便是经常熬夜所导致的，所以想要延缓衰老的速度，对于熬夜这件事情就要重视起来才可以。

　　二、改掉睡前抽烟的习惯

　　睡前抽烟对于身体健康来说同样有着很多的危害，尤其是对于想要对抗衰老的人来说，如果不该掉睡前抽烟的习惯，所做的让你和事情都将是白工，因为睡前抽烟会让香烟中的有害物质随着血液运行侵袭身体各个器官。

　　而人在睡眠中是身体抵抗能够最弱的时候，此时这些有害物质便可以轻松破坏身体的健康，甚至会大量杀死身体内部的细胞，从而导致人衰老的速度增加，因此在生活中想要让衰老的速度变慢，对于睡前抽烟的习惯一定要加以改正。

　　结语：衰老是一件让人十分恼怒事情，在生活中人们虽然无法逆转衰老，但是延缓衰老的速度还是可以的，只要通过合理的方式即可，而本篇文章为大家带来的便是在生活中合理的抗衰老方式，有需要的朋友可以试一试，相信能够得到很好的效果。