所以说，平时我们一定要注意给身体保暖，女性还要注意防寒不要喝冷饮，防止湿气的入侵。

　　2.拔罐

　　拔罐是一种很传统的祛湿方法，通过拔火罐能够通经活络，行气活血，并且还能有效的消肿止痛，祛风散寒排毒的同时还能祛除体内的湿气。

　　这样才能加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于我们的身体健康减肥。但是拔罐的时候还是要找专业的医师进行。

　　3.加强运动减肥

　　体内湿气太重的人，大多数都是因为饮食油腻的，而且还是缺乏运动的人，运动出汗是一种很好的祛湿方法，能让身体大量出汗，直接把湿气排出体外。

　　每天坚持适量的运动，对身体非常有帮助的，运动可以帮助我们缓解压力，而且还能活络身体器官的运作，同时还能加速湿气排出体外，帮助我们瘦身，强化肌肉。

　　由于现代人的工作压力大，体力消耗的少，长期呆在密闭的空调内，很少是会流汗的，身体调控湿度的能力就会变的非常差。

　　所以平时我们可以试着跑跑步，或者是健走、瑜伽、太极等运动，都是可以帮助我们活化气血循环，增强水分代谢的。

　　4.注意饮食

　　想要祛湿，平时的饮食就是要少油少盐的，避免摄取过多的酸性食品，肠胃系统的营养以及水分代谢，最好的方法就是适量又均衡的饮食。

　　酒、牛奶、油腻的食物都是不容易消化的，很容易造成肠胃闷胀和发炎，从而行车个水肿型肥胖，甜食油炸的食品会让身体产生过量的氧化物，会加重身体肥胖的。

　　所以我们平时应该注意饮食的清淡，多吃蔬菜和水果，少吃荤腥油腻的食物等。

　　结语：每天都喊着口号要减肥，又是节食又是各种计划，可就是没有掉一斤肉，其实造成这样的饿原因并不是因为我们不够努力，而是因为我们身体内的湿气太重，影响了我们的减肥计划，所以想要正确减肥，首先我们要先祛湿，只要把我们身体内的湿气排出去了，那么完美的身材就显而易见了。