2.黄瓜

　　黄瓜因为具有补水作用，所以在女性群体中非常受到欢迎。通常女性会使用黄瓜作为面膜来补水，殊不知吃黄瓜对皮肤也有很多好处。

　　首先，黄瓜中所含有的黄瓜酶可以促进人体的新陈代谢，改善皮肤的血液循环，延缓皮肤的衰老。

　　其次，黄瓜富含维生素C和B族维生素，不仅可以美白肌肤，B族维生素还可也改善皮肤粗糙起皮现象。

　　3.白菜

　　在古时白菜是大众冬季的主要蔬菜，而在今天大家对白菜的热爱仍然不减。对于护肤而言白菜有补水、美白和润燥的作用。

　　首先，白菜中含水量极高，并且在中医看来白菜性味微寒，有清热除烦的作用。可调理秋季燥热、内火大引起的皮肤干燥、泛红等问题。

　　其次，白菜中的维生素C、维生素B2含量远超过其他的蔬菜和水果，嫩白肌肤和改善皮肤粗糙问题。

　　另外，中医认为白色入肺，多吃白色食物可以润肺去燥，同样可以起到补水养生的作用。

　　4.胡萝卜

　　食物中如果缺乏维生素A容易引起皮肤的干燥、抵抗力下降、角质层的代谢异常，而如果补充维生素A则可促进皮肤的润滑、光泽和弹性，所以维生素A又有美容维生素这一称呼。在诸多的眼霜、面霜等护肤品中就有维生素A的存在。

　　胡萝卜中富含维生素A原，经过加热、咀嚼等食用方法，可以促进维生素A原向维生素A转化，从而能够起到补水润肺作用。

　　5.西红柿

　　说到给皮肤补水，那么西红柿是少不了的。其中不仅富含大量的维生素可以助皮肤健康和提高锁水能力，同时西红柿中的番茄红素还可以抗氧化、去皱。

　　6.芹菜

　　通常认为芹菜有降压作用，殊不知芹菜对于护肤有抗衰老、去皱和镇定肌肤的作用。当皮肤出现干燥、瘙痒、充血泛红、潮热时候，利用芹菜汁敷脸可以改善这些现象。

　　另外，利用秋季饮用芹菜汁还可以改善秋燥引起的上火、便秘等问题。

　　结语：皮肤的健康状况受到外界环境、身体状态、疾病因素和饮食因素等影响，而在秋季皮肤最容易受到气候的影响而出现干燥。给皮肤补充水分不仅可以缓解干燥，还可以提高皮肤的抵抗力。除了利用化妆品之外，日常的一些蔬果都可以改善皮肤状态，缓解干燥。