3.决明子茶

　　一般只有炒制后的决明子养生功效才强，并且炒制后的决明子味道更香，诱人饮用。

　　决明子茶的减肥功效在于两方面，其一决明子有润肠通便的作用，适合腹部肥胖人群，以及容易上火便秘的胖子。

　　其次，决明子还有减脂的功效，减少血液中脂肪，也是在减少内脏脂肪，从内部开始瘦身。

　　从防治疾病角度来看，决明子可以起到清热降火、养肝明目、降血脂等作用。

　　4.乌龙茶

　　乌龙茶不仅仅有保健作用，同时还可以减肥。乌龙茶中的单宁酸和脂肪的代谢有一定的关系，可以促进人体对脂肪和糖类物质的代谢，从而能够促进脂肪的燃烧。常常对于腹部减肥比较有效。

　　而乌龙茶对于防治疾病的作用更强，首先乌龙茶可以降血脂、降低血液粘度，从而能够改善血液循环，维护心血管健康。

　　其次，乌龙茶还含有抗衰老、抗氧化成分的维生素，可以提高人体的免疫力和延缓身体的衰老现象。

　　所以，在日常生活中减肥不一定要通过节食来进行，一些茶饮同样具有保健功效。除此之外，秋季也有注意事项。

　　秋季减肥注意事项

　　首先，控制好饮食。秋季胃口大开，稍不注意并会因为吃过量而引起肥胖。

　　其次，适量补充膳食纤维。膳食纤维可以提升饱腹感，降糖和控血脂，有助于减肥和防便秘。

　　再有，秋季减肥要多喝水。秋季喝水少不仅容易出现干燥问题，同时不利于体内毒素的代谢。

　　结语：如果你不想在这个秋季发生过度肥胖，那么在别人贴秋膘时别忘了给自己减肥。上文我们不仅给大家介绍了导致秋季肥胖的原因，同时也介绍了秋季喝哪些茶可以减肥，而这些茶饮除了具有减肥功效之外，还可以保健身体防治疾病。