在用温水清洗完面部之后，大家要把自己的双手进行对搓，紧接着把搓完的双手敷在面部，让手部的温度能够带动面部的血液流动，而且还能够让紧绷的面部肌肤得到放松，之后你就可以用手掌轻轻的搓揉自己的面部了，大约坚持一两分钟这样，就可以了。

　　大家除了要注意按摩面部之外，在日常的生活中还可以通过按摩膀胱经，来有效的帮助自己排出身体中存在的毒素。膀胱经是人体中覆盖面积最大的一条经络，并且它还是人体中排毒的重要通道，因此经常对这条经脉进行拍打，能够有效的排出身体中存在的毒素。

　　后背是膀胱经聚集的地方，自己往往不好对其进行拍打，那么在这时你可以请家人帮你拍打。实在不行，小编告诉你们拍打大腿后侧也是可以的，因为在这个部位也是膀胱经路过的地方，而且自己进行拍打也会比较方便，大家在日常的生活中只要注意到即可。

　　3、睡眠

　　最后一种小编要给大家介绍的，在日常可以有效促进排毒以及减少色斑形成的方式就是睡眠。这主要就是因为在睡眠的过程中人体中的代谢会加快，那么在这样的情况之下，就能够有效的让脏腑代谢出毒素，那么在第二天早上醒来之后，毒素就会以尿液以及排便的形式排出身体之外，从而更好的维护健康与肌肤。

　　但是现在人或多或少都会存在一些睡眠障碍，长时间的精神压力还有生活负担常常让人的精神状态受到影响，那么在这样的情况之下，你们就要学会一些调节睡眠的方式，这样才会有利于你们进入到睡眠中。

　　你们可以在睡觉之前听一会儿轻音乐又或者是冥想一段时间，通过这样的方式来聚集自己的精神，放松身体，从而有助于你们进入到睡眠中，大家在晚上睡不着的时候可以试一试。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你们想要更好的帮助自己保养好身体，解决色斑的困扰，那么不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些方法，对于治疗色斑效果显著。