这样才能保持我们背部的干爽，不会让背部感觉黏腻腻，保持背部的干燥，并且也要注意做好保湿干红做，这样才能保持身体健康。

　　2.背部防晒

　　我们的背部防晒也是要选择质地水润或者是无油的护肤品的，这样才不会给我们的背部健康造成负担，并且还要注意使用量。

　　3.睡前伸展背部

　　很多女性的身体素质并不好是，所以就很容易感觉到疲累，经过一整天的紧张工作以后，我们背部的肌肉就会感觉到疲惫不堪了。

　　这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部的肌肉即使放松，每天利用睡前十分钟来做一做背部的伸展运动，不但能让我们的背部不再紧绷，而且还能增加背部肌肉的紧实度。

　　4.搓背

　　经常搓背，保持背部的清洁，不仅能有效的促进我们后背部位的血液循环，而且这对于脊柱也是有一定的好处的，所以我们在日常生活中可以不仅要在洗澡的时候注意搓背，平时也可以拿毛巾进行干搓背的。

　　搓背还能清洁我们皮肤表层，通常毛孔，增强淋巴循环，有效的排出我们身体内的毒素，通经活络，通过搓背还能刺激内脏功能的协调，养生效果是非常不错的，有很好的保健养生的作用。

　　结语：我们背部的经络贯通整个身体，分布四通八达，所以一般正常的病症都能够很好的缓解并且药到病除，同时又因为现如今生活节奏的加快，人们的劳累度普遍上升，所以说人们在追求更好的养生方法，对于已婚的女性来说，身体健康和精神的压力大，所以说保养好背部，是非常重要的。