红枣、黑米都是铁元素较多的食材，食用后能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，对于提高血清白蛋白、保护肝脏也很有功效。

　　另外，食用这款粥还能够吸收红枣中的芦丁，对于促使血管软化，降低血压、促进气血流动有非常好的帮助。

　　7、桂圆红枣茶

　　桂圆红枣茶是以桂圆、红枣为原料进行熬煮，在熬煮过程中再加入冰糖、蜂蜜，食用这款茶水，能够缓解因为用脑过度造成的记忆力不佳，对于增进脑力很有帮助。

　　桂圆、红枣都是属于温性食材，能够改善虚冷体质，对于体质偏冷的人来说，可以很好的调节;桂圆具有安神养心的作用、红枣有补血益脾的功效，一起食用能够有效的缓解失眠症状。

　　红枣的营养价值

　　红枣是药食两用食材，营养价值很丰富，包括蛋白质、氨基酸、糖分、有机酸、维生素、矿物质、环磷酸腺苷等，能补充身体需要，调节、保健身体。

　　红枣的药用价值

　　红枣味甘、性温、归脾经，能补中益气，养血安神，对于健脾益胃、补气养血也有很好的帮助。

　　吃红枣的好处

　　1、滋养皮肤

　　吃红枣能够吸收其中的铁元素，从而可以帮助补血，有效的预防缺铁性贫血症，对于防治经期贫血以及产后失血有重要的作用。

　　红枣中的环磷酸腺苷，能调节身体新陈代谢，对于促使新细胞生长，老细胞消除有较好的效果，这样能够增强骨髓的造血能力，不断的增强血红细胞的数量。对于滋养皮肤有很好的效果，让你的皮肤弹性不断增强，皮下组织不断的丰满，皮肤变得更加细嫩光滑。

　　2、调节肠胃

　　食用红枣还能有效的缓解胃肠不适，红枣中的纤维素含量较多，能促进肠胃蠕动，对于加强肠胃的吸收能力很有效，当肠胃顺畅了，对于调节身体会更加有效。

　　3、镇静安神

　　长时间处于心烦气躁的状态中，会影响到健康，造成睡眠不安，对于女性来说，还有可能会造成更年期的一些疾病。适当的食用红枣能够调节紊乱的情绪，对于镇静安神有非常好的效果。

　　4、补充维生素C

　　相比其它食物，红枣中维生素C的含量非常多，还被称作“维生素丸”，食用红枣能吸收其中维生素C，对于扩张冠状动脉、增强心肌收缩力有很好的帮助。

　　以上就是在生活中食用红枣的相关介绍，关于红枣的营养价值、药用价值、食用方法、食用好处作了一些介绍，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过食用红枣能保健好身体。