在生活中，我们会听到一些人会在抱怨自己的腰越来越不好，常见的腰部疾病，正在伤害自己，如何保护腰部，是他们关心事情。以前的腰部疾病会发生在年老的人身上，而现在很多年轻人却在叫嚷着自己的腰越来差。年轻人保护腰部要很重要，一些生活习惯、生活方式会让他们感觉腰部非常不适，年轻人要是这样护腰，能够更好的保护好身体，下面就来看看吧。

　　职场人更易出现腰部疾病

　　在生活中，我们会发现工作压力很大，很多年轻的上班族为了把工作完成会坐在座位上较长的时间，不乏一些人一坐就是几个小时，这样容易造成腰部肌肉不发达，严重的时候会造成腰部力量不足，腰椎间盘的负重加大等。

　　其实，在很早之前，一些科学家就为人们的腰椎做了一些实验，通过平躺、站立、坐着三个常见动作来测量腰椎能够负重的大小，通过实验显示，人们在平躺的时候，腰椎受到的压力最小;在站立的时候，腰椎受到的压力次之;而在坐着的时候，腰椎受到的压力最大。

　　走进任何一个单位、公司，我们会发现上班族基本都是保持前倾二十度的姿势坐着工作，在这坐姿中，人们腰椎间盘受到的压力是最大的，长时间的保持这样的坐姿，其实容易造成腰椎受压整体开始出现下沉缩短的趋势，会造成身体的中轴线开始跟着后移，会使得人们的腰椎间盘呈现突出的情况。

　　相对来说，上班族在办公的时候，身体微微的向后倾斜，保持在一百二十度的时候，腰椎受到的压力相对来说会减小，这个时候，要是在腰椎部位再垫上一个几厘米的东西，压力会更能减小，即使这样的坐姿让身体受到的压力减小，但是，依然大于人们站立的时候腰部受到的压力。

　　如何保护腰部

　　知道了经常坐着容易伤害到腰部，在生活中如何保护腰部成了人们较为关心的事情，保护腰部说起来也简单，只需要你做这些事情。

　　1、工作一小会儿站起来走动

　　长时间的坐着工作，容易伤害到身体，这个时候不妨站起身来进行走动，久坐伤身、伤腰，那么适当的进行走动对于锻炼腰部有很好的必要。

　　在站起身走动的过程中，能够有效的增强四肢、躯干运动的协调性，对于促进腰椎的气血运行，保持腰椎的生理曲度很有效。