但是，很多女性的个性都属于天生多愁善感类的，遇到一点小事情或者小挫折，都会独自黯然神伤，心里总是想太多，难以释怀，遇到一些令人恼火的事情，心情瞬间爆发，进而生气、发火。

　　但是，如果总是处于一个郁闷、消极的情绪中，会让你看起来瞬间苍老很多。因为，当人体处于一个生气的状态中，大量的血液便会涌向大脑，从而使得大脑细胞快速衰老，进而发生连锁反应，机体的各项器官衰老也会紧接着。

　　同时还会影响正常的内分泌系统，使之处于一个失衡的状态中，而只有拥有一个健康平衡的内分泌环境，才能更好的拥护女性健康以及保持年轻。

　　并且，当女性处于生气、压抑等不良状态中，还会造成肝气郁结，长此以往这便会对女性的经期造成不良的损害，其中易出现闭经或经期不调等危害产生，可见其危害性是很大的。

　　因此，希望女性朋友在日常遇到不开心的事情，一定要学会及时的调试自己的情绪，保持一个良好的心态。

　　3、经常运动

　　运动不仅是一个保持健康的形式，更是嫩肤抗衰的方法，所以女性不妨培养自己的运动习惯。

　　在运动过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢的速度，能有利于已经衰老的细胞死亡，促进新细胞的产生，这对于维持肌肤的弹性发挥十分重要的作用，同时也是增强人体免疫力的重要保障。

　　尤其是步入30岁之后的女性，因为生理的因素，步入30岁之后肌肉会处于一个快速衰竭的状态，而经常运动则能很好的维持肌肉的韧性及弹性，延缓肌肉衰老的进程。

　　另外，经常运动还能促进身体中脂肪的燃烧，这对于健康塑身是极好的，但是运动也需讲究一定的方法和注意事情，首先要根据自身的体质进行，不能超负荷，另外经期中还需避免一些剧烈的体育运动。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，女性只要保证充足睡眠、良好的心态、常运动便能起到极好的延缓衰老的作用，并且这些方法都十分简单易行。因此，希望女性在日常一定要引起足够的重视，以此更好的帮你留着美丽的青春和容颜。