很多mm认为减肥必须控制热量的摄入，因此常常空腹吃很多减肥食品。其实，这种减肥方法是不明智的。小编为你介绍7大减肥食品，这些食品空腹食用不仅不能完全发挥它们的减肥功效，还会损害健康哦！

空腹不能吃的减肥食品：饮料

一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗了，起不到在减肥中营养滋补的目的。正确的食用方法应该是配合一些小吃如面包、面粉等食品一起食用，不至于让胃部空空的，而导致营养流失。或者也可以在饭后两个小时或睡前饮用。

二、酸奶

空腹饮用酸奶，酸奶的保健疗效会降低很多。这样就浪费了酸奶的营养价值。可以在饭后两个小时或者睡前饮用酸奶，既能滋补保健，还能起促进消化，通便的作用。不会让过多的脂肪在胃腹部积累而造成肥胖。

三、茶

人们饮茶，只要是因为它促进消化而达到减肥的功能。如果空腹喝茶，不仅达不到促消化功能，还会稀释胃液，导致胃部的消化功能下降。而且，还可能引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力和站立不稳等。