第二种：黄瓜鸡蛋减肥法

具体方法：

减肥开始的第一周只吃黄瓜和鸡蛋，第二周可以适当的加些粗粮、蔬菜和水煮肉

减肥根据：

执行该餐单，每日摄入热量不到300cal，两枚鸡蛋+低热量水分高的黄瓜，有适当的饱腹感。鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。 纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋是优质蛋白的来源，可以提供生命活动必需的蛋白质，蛋黄含有丰富的卵磷脂对大脑发育有好处，还可降血脂，软化血管。

营养师揭秘：

这种快速的瘦身方法太多人去亲身实践，尝试的人很多，因为实在很常见的食物，又好执行，也可以真的看到效果。不过我要说的是这两种食物单独拿出来哪种都不错，说的也都对，黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也是营养丰富，两个都很建议食用。但是如果一天当中支持这两种食物，就非常的不推荐且反对了，热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求，且很难满足身体对营养和热量的诉求，对我们心理和身体上都是种巨大的考验和煎熬，虽然前期看见体重减轻，会有些许兴奋，但毕竟很难坚持长久，饮食恢复体重就会暴涨，想想自己遭的罪再看看现在反弹回来甚至更重的体重，何苦呢 体重反弹还是清的，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果。