第四种：蜂蜜食醋减肥法

具体方法：

在日常饮食规律不变的情况下，早餐前20分钟空腹喝以及中餐和晚餐餐后，将蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后加水饮用。

减肥根据：

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

营养师揭秘：

这两者食物单独拿出来同样是我比较推荐的食物，分开来看都不错，尤其是醋，平时拌菜加一些会保护维生素c，减少流失，食肉加点可以去油解腻。可是如果经常将这两种加载一起喝，还要有规律的大比例的喝就非常不建议了。因为我们胃液的ph值在0.9—1.8之间，胃液的ph值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。但长期这样下去，可想而知，我们娇弱胃会受到什么样的折磨与破坏。

说在后面：

1、 减肥可以，爱美可以，但一定要鉴别减肥方法的可行性与对健康的营养。

2、 所有的减肥都应以健康为基础，为原则，毕竟没有了健康何谈美丽。

3、 想要健康，想要美丽，就一切以健康的角度出发，不要相信减肥会有捷径，就好象不要相信天上会掉馅饼一样，合理的饮食和适当的运动永远是瘦身的王道。

4、 相信只有吃了身体才有力气帮你减肥，帮你变美，相