十女九寒，再加上日常的不当保养，子宫常处于一个相对寒冷的状态，所以很容易出现宫寒的症状，而引发一系列妇科病，成为女性健康的“定时炸弹”。因此，女性一定要关注子宫健康，调理宫寒之症。

　　宫寒的危害?

　　子宫是女性孕育生命的重要部位，而宫寒不仅是女性痛经、月经不调的诱因，而且还是导致不孕不育的“罪魁祸首”，此外也会加速女性衰老的进程，百害而无一利。

　　所以，驱寒暖宫是女性养生的重中之重。其中，食疗暖宫则是较为安全和简捷的方法。

　　女人吃什么有助暖宫?

　　桂圆：在100克的桂圆中含有4毫克的铁元素，而铁元素正是促进血液生成的重要成分。因此，多食桂圆有助子宫得到充盈血液的滋养，从而暖宫散寒。并且桂圆本身就属于温性的滋补食品，因此适量嚼食桂圆肉是极好的，但是对于孕妇而言不宜吃太多。

　　当归：当归属于中药材的一种，具有补血养血、暖宫驱寒的保暖功效。将当归切成薄片，然后煮水泡茶喝，亦或者加入菜肴中煮熟食用，都是极好的滋养佳品。每日用量限制于15克以内。

　　枸杞：枸杞属于温性食物，适合女性食用，能起到不错的滋养子宫的效果。而枸杞干嚼比泡水喝效果更佳，此外，一定要严格控制摄入量，勿要一次性食用过多。

　　红豆：中医认为，红豆性平、味甘，具有极好的强身健体、利水除湿、暖宫散寒的保健功效。同时，红豆所含的丰富铁元素，还能补血益气，有助于温养子宫、散除寒气。

　　暖宫食谱推荐

　　红花煮蛋：红花洗净后，放入锅中加水适量煮沸后加入鸡蛋继续煮至熟，待熟透后加入少量食盐即可食用。

　　用藏红花煮蛋食用不仅能为人体进行各种养分的补充，而且还有通经活血的功效。

　　薏仁红豆莲子汤：将薏仁、红豆、莲子清水洗净后加水适量进行大火煮熟，至煮熟后转小火温煮到熟烂，随后再加入适量的枸杞焖上几分钟便可食用。

　　注意事项：女性体质多属阴，寒气较重，因此为了避免“寒气从口入”，所以在日常饮食中莫要贪念凉食，多吃些温性滋补的食物。

　　以上为各位女性推荐了几种暖宫的食物，希望能适量多食用点，相信坚持一段时间一定能起到不错的温煦子宫的作用，对于改善宫寒大有裨益。