4. 热茶

温暖的、不含咖啡因的茶类饮品能够帮助身体消除脱水，舒缓喉咙疼痛；热茶还能帮助抵抗鼻塞，促进呼吸道畅通；营养师andrea nakayama表示如果将烧开的水中加入柠檬、新鲜生姜或蜂蜜一并饮入能非常有效的缓解感冒症状；柠檬中含有的维生素c可以增强免疫力，蜂蜜和生姜可以降低鼻腔内的炎症。

5. 维生素

正如上文提及的那样，大部分的维生素——尤其维生素c能够帮助身体减轻炎症反应，增强免疫力；通过它们的协助，身体可以增加感冒患者的身体舒适感而且能更快的从感冒中恢复。但是营养专家建议，维生素的来源可以通过正常的天然食物来摄取，不到必要的时候不应该轻易的选择服用维生素类补剂来获得它们，维生素的摄入量在国外是有严格限制的；过量服用维生素不但无法提供身体益处还会造成严重的伤害。感冒时乱服维生素就可能造成腹泻，从而恶化身体脱水症状。

6. 漱口

如果感冒的时候还伴有喉咙痛，可以尝试在温水中添加半茶勺的盐，然后用其漱口。这种方法可以帮助舒缓喉咙肿胀和疼痛，减轻患者的炎症，davtyan博士表示：虽然有些人不怎么喜欢盐水的口感，不过这种方法可以帮助患者更容易进食和下咽，而且对身体没有任何危害，你可以随时使用。