星期四

早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗

晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

星期五

早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗

诱惑极大的巧克力令女性朋友难以抗拒，黑巧克力含有70%以上的可可豆，可作为餐前后的零食，只咬一小口就能带来饱腹感。虽然黑巧克力减肥法很诱人，但每天吃巧克力的量不得超过50，超市中的黑巧克力都有标明可可豆含量，纯度越高的黑巧克力减肥效果最好。