7、进食次序，先菜后肉

　　不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯;

　　8、慢慢吃

　　由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;