掐掐肚脐，厚度有没超过3公分

如果是，说明你要减肥了

想知道自己到底胖不胖，只要将肚脐旁2公分的肉掐起来，看看厚度是否超过了3公分。

想要瘦少看电视多运动

“去年，每家每户都曾被人口普查员敲开门过，调查人员都详细登记了你们的个人情况，但是却漏掉了一项很有意义的数据：你们的体重！”厉教授一开场，就点出了一个遗憾的现实：肥胖对大家的困扰越来越普遍，但是至今没有人知道，全中国的肥胖程度到底有多严重，因为在中国对肥胖的危害性还不够重视。

厉教授在幻灯片上马上打出一张美国地图，地图年份从上世纪80年代开始，不断变幻颜色，显示了20多年来，美国各个洲肥胖人员的变化。

“美国对肥胖问题非常重视，他们为什么要关注肥胖 因为美国军方曾经因为国人的肥胖，而一度陷入了招不到足够士兵的难题。肥胖在美国，是一个和国家安全相提并论的事情。”厉教授说。

其实在过去的20多年中，中国肥胖的人也越来越多。世界卫生组织就有一组1982年到2002年中国肥胖发病率的数据，1982年中国的肥胖人数仅占被调查人群的10%，但是到了2002年，比例迅速提高到了20%。

肥胖已经成为困扰国人健康的一大问题，但是许多人没有足够重视这个问题。厉教授举了一个非常普遍的例子：一天忙碌的工作结束后，很多人都喜欢坐在电视或者电脑前，边吃零食边娱乐，这样的饮食习惯，正是引发国人肥胖的重要原因。

“现在娱乐休闲节目太多太精彩，使得本来就很少有户外活动的中国人，更加不喜欢运动了。”厉教授说。