对于节目嘉宾，沈涛也有自己的看法，“你需要他们什么时候说话，他们就什么时候说话”。沈涛觉得，“嘉宾在节目中可能只是一个点睛之笔，而不是主角，我们要学会控制嘉宾。”当然，这种控制不是主持人在气场上对嘉宾的控制，而是主持人基于对嘉宾详细了解后，在调控全场气氛时，需要嘉宾什么时候说话，嘉宾就适时地说话。

　　沈涛从新闻主播转到综艺主持，他时而逗人一乐，时而正经严肃的反差萌主持风格揽获了不同年龄层观众的心，而他的主持风格则被称作为“可盐可甜”。沈涛的主持风格稳重多变，他被称作为“很懂相亲男女心理的相亲节目主持人”。

　　沈涛有着独特的语言风格、丰富的工作实践经验，沈涛能够将节目现场稳得住，他反应够快、够幽默，沈涛的主持风格大气沉稳，语言诙谐幽默，他因为亲和力十足，而受到妈妈级观众的喜爱。