落花生粥

材料：落花生米 45公克(带皮)、淮山药30克、 米更 米100克、冰糖适量

作法：分别将落花生米及山药捣碎，再与 米更 米相和同煮为粥，加入冰糖调匀即可。

up重点： 益气养血、健脾润肺、通乳。适用于气虚、血虚诸证以及产后乳汁不足者。

加味四物汤炖煮猪脚花生

加味四物汤炖煮猪脚花生

材料：熟地 5钱、当归3钱、白芍3钱、川芎2钱、女贞子3钱、仙灵脾3钱、木通2钱、万点金1钱

作法：

up重点： 女性先天之气在于肝，要健胸丰乳须健脾胃补肝血。

当炒黄花猪腰

材料：黄花菜 50克、猪腰500克、素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。

作法：将猪腰切开，剃去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜泡发撕成小条。

炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料。再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。

up重点： 养血平肝、补肾通乳。

红糟羊肉

红糟羊肉

材料：羊肉 1斤、红糟3两、老姜母1段、橄榄油2大匙、佐料酒半碗

作法：羊肉切块，入水汆烫去羊骚味后捞起。

老姜洗净拍裂，入热油中爆香，加红糟以中火炒至微焦。

加入羊肉炒匀，加酒煮开后，加入 10碗水以小火炖约50分钟，羊肉熟烂即可。

注：可与面线一同拌食，味道颇佳。

丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各半斤，冰糖依个人喜好、水适量

作法：黑豆、花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐分。

材料全部放入锅中，加水盖过材料煮烂。

凉后放入冰箱，每天早晚各1碗。