随着科技的发达和全民恶搞精神的普及，恶搞的范围越来越大，程度也越来越搞笑。瞧，上面的这些名人们就被ps成了“大胖墩”。当然，他们不是第一个被恶搞的名人，也不会是被恶搞的最后一个名人！但是我们的宗旨是，本人真是瘦

中医瘦身——变身不胖体质

　　不管是哪种减肥法，边减肥边大吃大喝，是不可能有效的，减重的首要原则就是控制饮食，再搭配穴道按摩或是中医调理，才有可能达到瘦身的效果。中医瘦身是以正常、健康的生活习惯为前提的，要改掉熬夜、喜食重口味、高热量食物的习惯，挑选健康的食物并改善饮食顺序（汤→青菜→肉→米饭），才是养成不胖体质的基本条件。

运动为先——保持健康和身体活力

　　尝试了各种减肥法后，终于还是认准了运动瘦身的好处，放松减压、身心健康、内外兼修。没有一种减肥法可以保证你瘦了之后不反弹，只有坚持健康的生活方式和良好的运动习惯，才是拯救你身材的真正办法，而运动也是被公认为消耗热量最高，同时对塑形、身体健康等都有促进作用的瘦身方法，一旦你想要实现这一计划，那就在记事本上写上锻练时间，并且把运动鞋存放在车内，坚持就是胜利，记住想要达到完美的身材、曼妙的曲线，运动绝对功不可没。

　　纤体产品对减肥塑身有一定的效果，但它们通常需要配合长期的使用和相应的运动才能充分发挥作用，除了要精挑细选有针对排水排毒和紧致肌肤这两大功能外，最好还要有帮助分解脂肪的成分，并辅以加速新陈代谢的按摩工具，才能让你想瘦的部位瘦下来。同时长期使用纤体产品的经验告诉我想成功瘦身就要花“血本”，这里的血本是指瘦身产品的用量，通常一罐200ml的瘦身产品正常情况下可以用1个月左右，如果想达到明显的减肥效果，就把用量增加到两周用完。

　　大多数人觉得自己肥胖原因是不运动+山吃海喝，所以都选择了最普遍的对策——少吃+运动，我曾经也不例外。但我尝试了一个多月后并不觉得有什么特别明显的效果，可以说是基本不凑效，直到后来发现其实是还没找准自己肥胖的根源。比如说，常年呆在恒温的环境里——空调房，体温几乎没有变化，也会导致肥胖。还有比较常见的是睡眠不足或睡眠质量差，也是肥胖的根源。所以只有找准了自身原因以及做出调整，并搭配均衡饮食和运动的情况下，才见到减肥成效。

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瘦身日程表，塑形大作战

　　沿着虚线把日程表剪下来，贴在你的办公桌和家里的梳妆台上，坚持两周，你一定会看到效果！

　　8：00 起床 2分钟腹式呼吸或仰卧起坐

　　8：30 早餐 低脂牛奶+全麦面包+鸡蛋

　　9：30 工作 不要翘二郎腿，尽量保持收腹的状态坐着

　　12：00 饭前喝水 在每餐前的30分钟，先喝杯水，这样不仅可以帮助消化，还能增加饱腹感。

　　14：00 利用椅子做简单的抬腿运动

　　14：30 原味酸奶促进肠道蠕动

17：00 简单的小食

　　21：00 慢跑30分钟 边动边冥想，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。此时注意力全部集中在身体和运动过程中，额头和下颌保持放松，可以使你的应激激素水平在忙碌了一周之后有效降低。

　　22：00 泡脚排毒 将双脚浸在滴有薰衣草精油的热水中10分钟。在排毒期间每天最晚23点睡觉，这样身体才会进行良好的再生。

　　（本文来源：红秀grazia）

　　(本文来源：网易女人)