发布会现场，“好声音”吴奇献唱节目主题曲拉开序幕，众位顶级明星教练现场热舞荷尔蒙十足。随后，节目总教练刘畊宏携体验明星张绍刚、Selina任家萱、张逸杰，特邀嘉宾黄健翔上场分享加入节目的初衷以及“健身”之于不同年龄段人群的重要性。截至发布会，三位体验明星已经完成了21天的训练，在现场“大吐苦水”。一直主张“佛系健身”的张绍刚从一开始就凭借“毒舌”让众位教练“无力招架”，更对朋友圈晒健身照的做法“嗤之以鼻”，并扬言要拉黑好友黄健翔。发布会现场，张绍刚不仅“动嘴”，甚至因为总教练刘畊宏一直不断灌输坚持运动的理念而“动手”摔扇。而Selina任家萱则坦言加入节目就是希望达到“怎样吃都不胖”的效果，对于爱吃却不怎么爱运动的她此次也是下了很大的决心。作为90后的代表，体验明星张逸杰和“好声音”吴奇也在现场畅谈健身之法。虽然训练艰苦，但是明星嘉宾们也都努力克服，在高强度的工作之余坚持健身，得到总教练刘畊宏的高度认可。到底最终谁的身材变化最大，谁能获得好身材的称号，让我们拭目以待。

　　发布会尾声，有备而来的节目组竟然给明星嘉宾们集体“加鸡腿”，送上鸡腿抱枕犒劳这些被“虐惨”的明星嘉宾，收到“鸡腿”鼓励的嘉宾们表示会再接再厉，继续投入到艰苦的健身训练中。