每位女性朋友都会有经期的时候，有些女性的经期对她们来说是恐怖的，是害怕的，因为，每次来的时候都痛得要命，甚至有些MM会发生昏厥的现象，痛经这么要人命，那我们要怎么去摆脱它呢?今天小编为大家简单的介绍一下，下面随小编一起来看看，痛经怎么缓解?痛经怎么调理?如何缓解痛经?

　　哪些方法可以缓解痛经

　　痛经是女性生理周期最常见的一种现象，但是，如果痛经不及时治疗的话，会让女性感到十分痛苦。所以，很多女性一到月经到来的时候，就会很害怕，那么是不是有一些方法可以予以避免呢?下面一起来看看吧!

　　喝姜汤

　　要问起女孩痛经怎么办，其实在女性月经到了的时候，多喝姜茶还是有用的。

　　此时我们自己学着准备一块生姜，外加上一些红糖，将这些姜片切片，放在锅中，加上适当的水，熬到水沸腾的时候，趁热喝下去。

　　具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。

　　姜汤最好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了!

　　用充电的暖宝宝或热水袋捂

　　暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。

　　把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。

　　上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错!

　　多喝热水，不吃冷食物

　　在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。

　　每天多喝热水，保证足够的热水量!

　　可以看出，女性发生痛经还是有办法予以避免和缓解的，对于女孩痛经怎么办，我们只要自己找到了适合自己的方法，自己可以坚持正确的生活常识，就能对自己对身体健康带来帮助，减少女性因为痛经带来的负面因素。

　　饮食均衡

　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

　　避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。