高盐摄入可导致血压增高

营养师指出，人体要进出平衡，他同意帖子中关于宿便的危害。有科学研究显示，如果一个健康人一天不排便其危害就等于抽三包烟。至于用盐水排宿便 减肥的方法，他认为不可取。“晨起饮用淡盐水有一定风险，特别是高血压、冠心病患者绝对禁止喝盐水。喝入盐水，人体中的钠离子增加，血容量增高，血压就升 高，会增加心脏负担，导致病情波动。帖子中称盐水可排宿便，这其中还是水的功效。我们倡导晨起后喝500毫升温开水，不仅可补充夜间流失的水分，还可清洗 肠道，促进大便通畅。”营养师指出。

另外，在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，成人一天盐的摄入量要小于6克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，可用淡盐水漱口，但这与饮用淡盐水不是一回事。