针对久坐一族的美容小妙招

　　果蔬给你好脸色

　　樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的ORGNITU维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

　　最新研究发现，ORGNITU维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御冷”的目的。

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　　不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会削减一些，还是符合自然规律更好。

　　中午小睡一会儿

　　午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲惫困乏就会开始找你“算账”了。

　　午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

　　预备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿。

　　运动加快循环

　　气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，实在不一定非要往健身房。

　　建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。

　　开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强。