忒有料

美容护肤小窍门 坚持这样做让肌肤嫩到滴水

  针对久坐一族的美容小妙招

  果蔬给你好脸色

  樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的ORGNITU维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

  最新研究发现,ORGNITU维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御冷”的目的。

  西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

  不同季节会有不同的高效营养水果,建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会削减一些,还是符合自然规律更好。

  中午小睡一会儿

  午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲惫困乏就会开始找你“算账”了。

  午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。

  预备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿。

  运动加快循环

  气血变得活络起来,人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多,往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式,实在不一定非要往健身房。

  建议姐妹们不穿高跟鞋的时候,可以小步慢跑或者快步走到车站,这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。

  开车的姐妹,不要以为这事就与你无关,可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步,只要多动几下,就比一动不动强。

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