二、小白菜

　　在很多美眉的减肥饮食中会经常使用的小白菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。

　　叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，在春天里面，多吃新鲜的小白菜就可以给肠道洗洗澡了。

　　三、菠菜

　　春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟。

　　春天的菠菜里面富含膳食纤维、叶酸、铁质等营养物质，对于排毒、改善便秘、提高新陈代谢的效果都相当显著。

　　同时，菠菜里面的胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。